早餐的做法

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早餐

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每天都需要早餐来点缀美好心情，营养均衡也有助于减肥

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡脯肉适量

、

香蕉 1根

、

紫薯适量

、

酸奶两勺

、

红豆吐司 2片

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/3
鸡脯肉切片，用刀背敲下肉，用盐，糖，白胡椒，淀粉，少许水抓揉腌制，最好是腌制一晚，在锅里刷层油，煎制熟就可以了，最后洒上番茄酱
步骤2/3
紫薯切小块隔水将其煮烂，捣成泥，加入牛奶或是酸奶，也可以加入白糖，根据个人口味吧
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吐司现成的，香蕉，鸡蛋切好，摆盘，搞定拉，每天都要好心情哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-12

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