凉拌海带丝---三高食谱的做法 点击查看大图

凉拌海带丝---三高食谱

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米粒92

夏季到了，怎么能不做几道凉拌菜来帮助开胃开胃呢，而且凉拌海带和青瓜都是不错的选择，这里分享凉拌海带的做法：
营养分析 查看详情

5克
6克
13克

116
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
海带 150g
、
大蒜 4瓣
、
干辣椒 2个
、
香菜 1-2棵
、
巴马火麻油 15g
、
柠檬酱油 25g
、
花生碎 适量
、
芝麻 适量
、
醋 1小勺
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。 2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-10

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