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香酥龙利鱼的做法

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香酥龙利鱼

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龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。所以这道菜特此是做给家里的小朋友吃的！

食材清单加入采购清单

龙利鱼柳 300克

、

面包屑 100克

、

姜少许

、

蒜少许

、

鸡蛋 1个

、

葱少许

、

盐少许

、

胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好材料：两块龙利鱼（大概300克）,面包屑100克左右，鸡蛋一个，姜、葱、蒜少许，胡椒粉、盐少许
步骤2/14 点击查看大图
准备好材料：两块龙利鱼（大概300克）,面包屑100克左右，鸡蛋一个，姜、葱、蒜少许，胡椒粉、盐少许
步骤3/14 点击查看大图
鱼切好后，加入少许盐进行调味
步骤4/14 点击查看大图
加入少许料酒或者是黄酒，为了是去除鱼腥味
步骤5/14 点击查看大图
再加入少许胡椒粉
步骤6/14 点击查看大图
将姜跟蒜切小
步骤7/14 点击查看大图
把切好的姜跟蒜放进鱼面，进行调味
步骤8/14 点击查看大图
鱼跟加入的佐料搅拌均匀，腌制30分钟以上
步骤9/14 点击查看大图
之后把腌好的鱼，放到鸡蛋里过一遍，然后再放到面包屑里过一遍，让鱼两面沾满面包屑
步骤10/14 点击查看大图
把沾满面包屑的鱼放进锅里煎制，油不需要太多，油温8成热就可以放进去了煎制了
步骤11/14 点击查看大图
表面煎制金黄后翻过另一面继续煎制
步骤12/14 点击查看大图
鱼煎制金黄，即可盛出
步骤13/14 点击查看大图
把葱撒在煎好的鱼面上，就完成了
最后一步点击查看大图
成品，开吃了

小贴士

龙利鱼第一次做的时候选择了清蒸，但是发现实在是太腥，所以这次就选择了煎制，特别腌制的时候也是为了达到去腥的效果，放了料酒、胡椒粉、姜蒜，所以这次吃起来就没有鱼腥味了，而且味道也很不错，感兴趣的都可以试着做做看，龙利鱼还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品，且可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-10

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