自制甜香肉松

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自己和妈妈是很喜欢吃肉松的，正好妹妹最近在家里住，所以想说做一点小孩子喜欢吃的东西，做出来的真的和买的一样，味道好，又经济实在，最关键的是健康，不像外面的不知道到底添加了多少东西，亲手做食物的幸福，真的很开心！

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17克
55克
128克

488
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～

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1小时以上 | 切墩(初级)

瘦肉半斤

、

卤料包 1包

、

料酒 1汤勺

、

蚝油 5勺

、

酱油 3勺

、

十三香 1汤勺

、

大蒜 3颗

、

糖 10勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先准备材料，肉一定要是精瘦肉或者里脊肉，洗净切块用冷水泡出血水。然后是卤料包，直接去超市买就可以了，我这是上次卤鸡爪剩下的，1包就可以了。酱油料酒蚝油十三香到处都有，就不多做介绍了，盐糖味精什么就更不用了。
步骤2/9 点击查看大图
我放了半勺料酒，3勺酱油，3勺蚝油，还有1汤勺十三香，口味清淡可以只加料酒和蚝油。然后搅拌起来，让每块肉都均匀拌上酱料。
步骤3/9 点击查看大图
搅拌均匀后，加小半勺盐和5勺白砂糖，接着搅拌均匀。
步骤4/9 点击查看大图
放着腌半小时，让它入味。
步骤5/9 点击查看大图
我担心还会有腥味，所以在煮之前加了三颗大蒜。也可以加姜或者葱段。
步骤6/9 点击查看大图
加水略略没过肉块就行，现在上灶煮，大火烧开，小火慢炖1个小时。嫌太慢的话也可以大火煮半小时。等肉熟透，一下就透的时候就可以了。
步骤7/9 点击查看大图
我喜欢把卤料包放进去一起煮，等肉煮熟就捞出来晾干。后面的流程忘记拍了，这里一起说了，肉晾干后，戴上手套，将肉撕成细细的丝，这里主要是为了将肉中的筋和膜去除，给小孩吃起来更放心。撕完后，复查一下，将撕好的肉丝放进搅拌机中搅拌成蓬松的肉松状。
步骤8/9 点击查看大图
接下来，将搅拌好的肉松放到铁锅或不沾平底锅，不加油，快速翻炒。陆续加入2勺蚝油，5勺糖，最后可以加一点芝麻，会更香！这是半份！
最后一步点击查看大图
最终成品，漂亮吧，跟买的没有区别，反而更加健康！快来试试吧！

小贴士

1.一定要把肉煮透，不然小朋友吃了会生病哦！2.有面包机的可以用其中的果酱功能做最后一步哦！3.我妹妹年龄比较大，如果小朋友比较小的妈妈可以不像我一样加那么多调料哦！4.把肉撕成丝的时候一定不能偷懒，里面的膜和筋会影响口感哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-10

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