鸡肉蔬菜烩饭的做法

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鸡肉蔬菜烩饭

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自己一个人在家，又想减肥，又想吃蔬菜，突然想到的这个做法！味道真的出乎我的意料，我觉得很好吃，而且不管减肥还是家里有小宝宝的都适合这个，超级简单方便，关键是清淡好吃，热量低有营养，所以分享给大家

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30~60分钟 | 切墩(初级)

香菇 50g（根据个人喜好）

、

青笋 100g（根据个人喜好）

、

青笋叶 200g（根据个人喜好）

、

番茄 1个

、

小米适量

、

鸡肉根据个人喜好

、

小葱 2根

、

生姜两三片

烹饪步骤

步骤1/9
先做好准备工作，菜那些都洗干净
步骤2/9
把鸡肉切好（然后用盐腌制一下）香菇切成丁，青笋切成丁，青笋叶切小块，番茄要放在锅里煮一下或拿开水烫，以便剥皮，将番茄剥皮后，切成丁，尽可能的小，生姜切成片
步骤3/9
我这里是家里没有煮好的饭，所以先煮的稀饭，我自己一个人吃，加的米很少，可能只有一小撮
步骤4/9
将米倒入水中煮，煮到觉得米比较熟了，就关火，将它倒到碗中，以备后用
步骤5/9
然后煮鸡肉（鸡肉最好提前用盐腌制一下，这样会比较有盐味），将鸡肉倒进清水中煮，煮到感觉鸡肉发白快煮好了，然后把鸡肉捞出来放入刚刚的稀饭中（这里是为了减肥，所以没有将就鸡汤，也可以直接将鸡汤的泡子打掉，然后将煮的快熟的米饭沥干倒入鸡汤）
步骤6/9
现在鸡肉和米饭一起煮，水一定不要太多！大家根据分量添加，过五分钟的样子，这个时候将番茄丁加入，并加入姜片
步骤7/9
盖好锅盖，小火熬，当看到米饭比较溶的时候，将青笋丁香菇丁倒入，再继续小火熬制
步骤8/9
用肉眼观察，或者自己尝一尝，那些都熟了之后，将青笋叶下锅，盖上锅盖，再焖一会儿，最后放盐，也可以加少量鸡精
最后一步
加点葱，也可以不加，根据个人喜好

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

蔬菜根据个人喜好搭配，我自己是觉得番茄青笋香菇鸡肉是绝配，还可以加胡萝卜，玉米，更好吃【但番茄是必须的】

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-06

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