营养均衡—蛋炒饭
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步骤1/8
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虾要先过水煮熟,去壳。鸡蛋打散。
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步骤2/8
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西红柿和青椒切成丁,如果有胡萝卜也可以切成丁。
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步骤3/8
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米饭下午煮好的剩饭,捣散。
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步骤4/8
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鸡蛋煎一下,差不多嫩黄刚凝固便起锅,放在一边
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步骤5/8
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西红柿与青椒也在炒完鸡蛋的锅里过炒一下,起锅。
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步骤6/8
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油热后,放入葱头。
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步骤7/8
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依照顺序放入米饭,西红柿和青椒,鸡蛋,葱花,再放入盐,味精,料酒,香油(小窍门:用泡面的调料包代替佐料)
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最后一步
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再搭配中午的猪脚鸡酒汤,早上豆浆机榨的黑豆豆浆,还有饭后水果。睡前再喝杯牛奶。营养绝对充足的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-06
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