【早餐食谱】养胃明目营养早餐——山药枸杞燕麦粥
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山药,健脾益胃,帮助消化;枸杞,营养滋补品,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。常喝山药枸杞燕麦粥,养胃名目,不错的早餐选择哦~~
营养分析
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2克
5克
30克
148
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材,切成小块
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步骤2/4
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将切好的食材放进真空料理机,根据个人口味,加入适量蜂蜜和水。
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步骤3/4
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依次:开关——真空打制
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最后一步
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将打制好的汁煮熟,即可出品啦~~
小贴士
山药不能生吃,打制完成后煮熟才能食用哦~~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-02
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