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家庭版水煮活鱼（少油少辣）的做法

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家庭版水煮活鱼（少油少辣）

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姑姑一家和舅舅一家喜欢吃，今天特意做给他们吃

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17克
112克
19克

663
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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配菜(中级)

草鱼 1条

、

白菜 1个

、

香菜适量

、

姜适量

、

蒜头 2瓣

、

花椒适量

、

干辣椒适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
白菜洗干净，切好入锅加盐捞熟，捞出放入碗底
步骤2/8 点击查看大图
鱼可以请卖鱼师傅处理一下，鱼肉切成片，鱼头和鱼骨切块。鱼头和鱼骨等洗净后放入盐和味精腌制
步骤3/8 点击查看大图
鱼肉也要腌制，然后加入淀粉，调和均匀，入锅后鱼肉较嫩
步骤4/8 点击查看大图
锅里加油，放入花椒和干辣椒中小火煸炒（大火花椒和干辣椒容易糊），炒出香味后加入姜片和蒜头煸炒。
步骤5/8 点击查看大图
再把鱼头和鱼骨倒入锅中翻炒，油一定要多一点，不然鱼皮容易粘锅，鱼肉容易掉
步骤6/8 点击查看大图
鱼头和鱼骨翻炒一会后锅中加水，水开后将鱼头和鱼骨煮熟，将鱼头和鱼骨捞出放入有白菜的碗中。
步骤7/8 点击查看大图
锅中的鱼汤加入水煮活鱼的调料半包，等到汤开后，放入腌制好的鱼片（要等到汤开后，提前入锅鱼肉就老了），用勺子轻轻将鱼肉划开，不能太用力，鱼肉会碎。过一会锅里汤开了鱼肉也好了
最后一步点击查看大图
将鱼肉倒入碗中，放上干辣椒，花椒，香菜适量，锅里烧点油，油热后浇在香菜上就好了。这款水煮活鱼比较健康，少油，少辣，夏天吃不会太上火

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-23

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