十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜
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我正在进行婚前减肥计划,但又没法吃白煮青菜,就研究了这道娃娃菜,和各位正在努力减肥的童鞋们一起分享。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
将娃娃菜洗净,准备好蒜末、姜末、辣椒,我用了新鲜青椒和干红椒,准备一盆冰水,可以放冰块或冰袋
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步骤2/5
在锅中煮水,水开始有大气泡时将娃娃菜放进锅里,待水煮开后关火,这样可以确保娃娃菜不会煮烂,煮娃娃菜的水不要倒掉,可以留着后面用
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步骤3/5
将烫好的娃娃菜放入准备好的冰水中进行冰镇,冰镇时间大概3-5分钟,娃娃菜摸着有点冰就行,冰镇好后将娃娃菜撕成条状放在碗里备用,冰镇是为了让娃娃菜更爽口,喜欢吃软烂的可以省去冰镇环节
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2015-06-15
换个做法
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