减肥餐黑胡椒鸡胸肉的做法

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减肥餐黑胡椒鸡胸肉

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鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃，就可以快乐的减肥。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

黑胡椒酱适量

、

洋葱小半颗

、

橄榄油少许

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。
步骤2/8 点击查看大图
将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
步骤3/8 点击查看大图
平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
步骤4/8 点击查看大图
将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
步骤5/8 点击查看大图
用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
步骤6/8 点击查看大图
煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
步骤7/8 点击查看大图
最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
最后一步点击查看大图
成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-12

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