纯蛋白质减肥餐之龙利鱼
浏览 181750 · 收藏 3144 · 学做 6
将做法保存到手机
龙利鱼我最爱两种做法：做汤和香煎，既简单又美味～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
第一种吃法：龙利鱼汤。把龙利鱼切片，放入葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。锅中加入清水，葱段，姜片烧开，转最小火，把龙利鱼一片一片慢慢放入锅中，加入少许盐和胡椒粉调味，大概1～2分钟以后可以关火。鱼片不要切很厚，不容易汆熟，鱼片变成奶白色就是熟了。
-
最后一步
点击查看大图
第二种吃法：香煎龙利鱼。龙利鱼切成小块儿，加葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。不粘锅烧热转小火，龙利鱼煎制两面金黄即可。
小贴士
龙利鱼做汤很鲜，不需要加太多调味料即可，正好也符合减肥的初衷，如果怕吃不饱可以在汤里加入魔芋当主食～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
换个做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的其他做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关分类
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
183643人看过 -
番茄龙利鱼
113907人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#早餐黑芝麻花卷
211329人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
2986463人看过 -
糖醋鸡柳#2018年我学会的一道菜#
6819536人看过 -
红烧排骨
30011995人看过 -
柠香烤全鸡
742854人看过 -
豆腐鱼饼 宝宝健康食谱
745011人看过 -
#就是红烧吃不腻！#家常红烧肉
9843836人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6067277人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1106175人看过 -
腌青萝卜咸菜
492188人看过
