燕麦大米南瓜粥
这是一道营养早餐粥,燕麦和南瓜在一起煮营养可以更好的发挥。
3克
13克
110克
503
千卡
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步骤1/5
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这是我已经洗好,切好的南瓜,两个人的量,就是一个小圈,切成小块,容易熬。
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步骤2/5
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这是已经洗好泡好的米,小半碗。米要提前泡三十分钟哦,这样容易熬。
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步骤3/5
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燕麦,根据自己的量,喜欢吃就多放点。
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步骤4/5
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小锅里加适量水,然后加米,这里要加一滴香油,防止yu锅。待水烧开后加南瓜,就是图片这样。开小火慢煮20分钟。
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最后一步
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20分钟后加燕麦,加了燕麦要一直搅拌,再煮两分钟,如图。关火,已成。
一起为美丽加分吧
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发布于 2015-06-05
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