清炖黑鱼汤
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黑鱼,胶原蛋白丰富~平时多喝也可以美容养颜哟~并且给受伤或者做手术的人喝是最营养、补身体的啦~
营养分析
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4克
57克
9克
296
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
首先将黑鱼切块,用盐和料酒腌制20分钟左右。
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步骤2/5
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生姜、蒜子切片。丁香取2粒、桂皮2小片、八角3、4片。放入油锅中,煎出香味。
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步骤3/5
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佐料煎出香味后,加入黑鱼块,中火煎,动作慢一点,不要损坏鱼皮。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2015-05-26
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