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芦笋炒鸡丝

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橙石

芦笋抗癌好食材，鸡肉脂肪含量低，两者结合又营养又美味，食香味诱人。全部食材总价十元，又经济又实惠。
营养分析 查看详情

4克
50克
13克

244
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
芦笋 250
、
鸡胸肉 200g
、
红椒 半个
、
黑木耳 少许
、
料酒 适量
、
䓤姜 少许
、
盐 适量
、
糖 适量
、
生粉 适量
、
小苏打 少许
、
味精 少许
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉，肉偏老，腌制时加入少许小苏打，口感会很嫩哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-25

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