紫薯黑米粥
浏览 26613 · 收藏 170
1、黑米可以健身暖胃,同时也可以名目活血。 2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。 3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。 4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
先将黑米小米大米一起洗一下再拿开水泡个半个小时左右,然后开始烧水(一般煮东西或者清蒸时的水一定要烧开!)
-
步骤2/3
等水烧开加入材料,不包括红枣和红糖(因为姨妈来了;-))
-
最后一步
点击查看大图
煮的时候记得搅拌,时间不定啦!等到快变粘稠时加入紫薯,待快好了就加入红枣和红糖,搅拌下,出锅啦!
小贴士
紫薯必须等粥煮的差不多的时候放入(开始粘稠时)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-25
换个做法
紫薯黑米粥的其他做法
紫薯黑米粥的相关分类
紫薯黑米粥的相关推荐
-
简单快手的火腿炒方便面「我愿意为你下厨」
5603546人看过 -
#山姆友约#鸡蛋蒜
154181人看过 -
山药红豆汤
176991人看过 -
#丘比小能手料理课堂#芒果西米露
81649人看过 -
菠萝咕咾肉 酸甜开胃的年夜饭炒菜 #家乡年味 鲜才够味#
205600人看过 -
#精品菜谱挑战赛#菠菜面条
2235501人看过 -
#冬季滋补花样吃法#辣椒炒肉
386038人看过 -
桂圆莲子红豆粥
864650人看过 -
水煮玉米
1844802人看过 -
孜然羊肉
204062人看过 -
红烧黄腊丁
895736人看过 -
自制芒果西米露
140018人看过