「减脂增肌」无油煎鸡胸肉
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3克
37克
2克
181
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
用调料腌制鸡胸肉,记得划刀印,会更加入味。
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步骤2/4
腌制20-30分钟后,平底不粘锅加热,放入鸡胸肉,中小火煎两面。
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步骤3/4
保证鸡肉全部变白。。可以看刀切口里面是否红色。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-04-04
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