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当鱼爱上空心面——川汁鱼茸空心面的做法

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当鱼爱上空心面——川汁鱼茸空心面

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“我不喜欢吃意大利面”生活中有许多童鞋不喜欢他，讨厌西式的味道，今天给你不同的感觉。

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笔筒空心面 60克

、

鱼肉半条

、

芦笋 5根

、

水发木耳 6根

、

姜 1块

、

蒜 2瓣

、

盐 6克

、

鸡粉 2克

、

糖 0.5克

、

料酒 5克

、

生抽 5克

、

李锦记蒜蓉辣椒酱 5克

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将芦笋斜刀切成2厘米的段；木耳去根；小米辣切成段；姜和蒜切成片；
步骤2/10 点击查看大图
鱼肉用刀刮成茸剁细，加入盐1克，姜汁水（用姜泡的水），蛋清1个，淀粉少许，顺向搅动上紧，加入少许油融合到鱼茸中；
步骤3/10 点击查看大图
空心面放入沸水中加入5克盐煮2分钟，改小火焖8分钟（个人认为比较有弹性）过凉水，一侧开口，填入鱼茸；
步骤4/10 点击查看大图
锅上火，下入橄榄油，将鱼茸空心面件30秒左右捞出
步骤5/10 点击查看大图
另起锅，下入橄榄油，将蒜蓉辣椒酱（1小勺）炒出红油；
步骤6/10 点击查看大图
倒入姜片蒜片小米辣炒香，烹入料酒；
步骤7/10 点击查看大图
然后倒入芦笋和木耳，并烹入少许的水（2小勺），翻炒15秒；
步骤8/10 点击查看大图
倒入鱼茸空心面，下入生抽1小勺（5克）鸡粉半勺（2克）糖1勺尖（0.5克）翻炒均匀；
步骤9/10 点击查看大图
当你感受到生抽的味道辣椒酱的味道时，勾入少许淀粉炒匀，出锅装盘。
最后一步点击查看大图
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小贴士

1.鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源，也是高钠食品。 2.作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。 3.多方面的食物搭配，可以有效的促进营养物的吸收，同时少许的辣味可促进食欲。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-30

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