粗纤维牛肉咖喱饭
好吃,又有丰富的膳食纤维还不发胖。萝卜和牛肉中的粗纤维还能帮助肠道蠕动哦。
12克
11克
71克
336
千卡
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步骤1/5
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Step 1:把牛肉切片,在锅中放入少许橄榄油,待油热后放入牛肉翻炒。炒干水分后放入清水、少许盐炖。时间需要20min,开始炖之后就可以处理蔬菜了。
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步骤2/5
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Step 2:将胡萝卜、白萝卜、土豆切块。也可以和主页君一样把胡萝卜切个小花边增加点情趣。记住要用水泡起来,不然土豆会发黑。
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步骤3/5
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Step 3:等到锅中牛肉炖好汤干,再次在锅中放入少许橄榄油,翻炒蔬菜。此时再加入洋葱。翻炒到蔬菜都有油在表面之后,就可以加水(以淹没蔬菜为标准)开始炖。大概10min。
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发布于 2015-03-25
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