薯片蔬果大拌菜--减脂的做法

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薯片蔬果大拌菜--减脂

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不想遭受油烟的话，凉拌菜是最简易的。重要的是非常健康呀。管住嘴从色拉吃起，保证减脂。突发奇想地放了薯片，结合叶子菜的爽脆口感还真不错。

“营养是健康的起点”
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切墩(初级)

红彩椒 1个

、

黄彩椒 1个

、

迷你红萝卜 4个

、

苦菊 1颗

、

薯片适量

、

腰果适量

、

橄榄油 2勺

、

生抽 2勺

、

白糖适量

、

罗勒适量

、

圣女果 6个

烹饪步骤

步骤1/3
先把各类蔬菜分开洗净。可以加面粉或淘米水泡久一些再洗。洗好后沥干水分。
步骤2/3
找个大点的碗，苦菊放在最底部，放彩椒，手撕成小块，小萝卜和圣女果切小片。
最后一步点击查看大图
生抽和白糖调好后加入碗里（盐可加可不加），再倒入橄榄油，撒上罗勒碎。搅拌完了最后放薯片和坚果。开吃咯

小贴士

蔬菜或坚果其实可以任意搭配，花花绿绿的叶子菜看上去都好有食欲哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-04

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