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油醋汁沙拉的做法

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油醋汁沙拉

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开始减肥啦～要营养均衡早餐一杯豆浆配沙拉

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40克
17克
17克

218
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 1棵

、

鸡蛋 1个

、

黄瓜 1根

、

圆葱少许

、

烤面包 3片

、

橄榄油 3匙

、

红酒醋 3匙

、

蜂蜜少许

、

盐少许

、

黑胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/5
生菜、黄瓜、洋葱切成小块，鸡蛋切稍大一点备用。
步骤2/5
烤吐司，烤箱200度预热10分钟，吐司上均匀的放上蜂蜜放进烤箱烤10分钟。取出切小块。
步骤3/5
将橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
步骤4/5
把油醋汁浇在已经混合好的蔬菜、鸡蛋、吐司上。
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好啦～可以开始一天的美好生活啦^_^

小贴士

配菜还可以选择紫甘蓝、胡萝卜、玉米粒等，喜欢水果的也可以加水果。因为前几天做了饼干剩下好多蛋白，所以就直接煮蛋白，没有用整个鸡蛋。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-04

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