南瓜糯米饼-油炸篇
胖丫从140斤减到115斤，真的是个很辛苦的过程！我没有过分节食，只是加大了有氧运动量，南瓜是减肥的好帮手！糯米也是助消化的东西！他们的结合，香甜、酥脆、内心柔软！绝了！
3克
21克
218克
937
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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南瓜去皮，上蒸锅，水开蒸到十五分钟左右，软了就可以关火了！
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步骤2/7
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蒸透的南瓜很容易变成南瓜泥的！胖丫用筷子都能搅成泥哦！
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步骤3/7
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一个人吃，所以我用了大概150克的南瓜泥，大概250克左右的糯米粉，不加水，直到和到成团为止！
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步骤4/7
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白糖随心情放多少都可以！我没放，因为胖丫需要减肥！一会就会变成胖胖的南瓜糯米团了！嘻嘻
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步骤5/7
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和成团，醒一会！我醒了大概十多分钟！它不像饺子面团需要太多时间！
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步骤6/7
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揉成一厘米厚的圆形面饼！其它形状也可以！别太厚就可以了！太厚下油锅里面不容易熟！
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最后一步
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油锅、小火，炸到双面金黄即可！后面几个是火大了，有点发黑了！外焦里嫩，口感极佳！我还撒了一点点熟芝麻！装饰一下！
ps：喜欢吃陷的，可以包进去豆沙馅等！一样好吃！ 汤圆也是这么来的，水煮即可了！慢慢开拓吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-24
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