懒人版海南鸡饭
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这是一个新加坡朋友教我的,新手很好上手。
营养分析
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6克
17克
7克
148
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
半个洋葱,三四片姜,2根青葱,3到4瓣蒜头(葱和蒜没有也可以),加上2碗水,煮开
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步骤2/7
鸡腿洗净,用盐,薄薄一层,腌一会儿,5-10分钟,等水煮开的时间
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步骤3/7
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水开了,就把鸡肉放进去,让水继续煮5分钟然后,熄火,焖半小时
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2015-02-24
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