清蒸鲈鱼（减肥餐，少油极简）
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最近一直在减肥啊，所以连上班都是带着自己的爱心便当啦！早上吃两个鸡蛋，或是水煮的（蘸醋和酱油），或是蒸蛋。中午可以吃些鱼肉、鸡肉，还有牛肉，晚餐是一个水果和一道清炒的绿色蔬菜。鱼肉真的是超级好吃，又超级有营养的。本着减肥少油、少盐、少糖的原则，作出的鱼不一定有正常的美味，但也算保存了鱼本身的味道。
营养分析
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
从市场买回鲈鱼的时候，就请阿姨帮忙把鱼收拾干净了（主要是不会收拾，嘿嘿）。去鳞、剪鱼鳍、剪鱼鳃、开肚子收拾内脏…开肠破肚，好吓人总之。
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步骤2/5
拿回家之后将鱼外面洗干净，然后将鱼的内部对着水冲，将内部也洗干净。
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步骤3/5
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由于吃不了整条鱼，就从头到位的将鱼片成两片，然后在从中间分成两半，鱼头部分会比较难切，小心不要切手，最后装盘。
步骤4/5
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发布于 2015-02-08
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