清香爆炒羊肝的做法

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清香爆炒羊肝

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9克

37
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30–60分钟 | 配菜(中级)

羊肝适量

、

彩椒少许

、

葱姜蒜适量

、

香菜两三棵

、

料酒适量

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
羊肝一块，洗净切成3mm左右的薄片。切的时候留意血管里面黑色的瘀血，用平缓的水流对着血管口冲，瘀血会露出一截，轻轻地把它揪出来。这样羊肝没那么腥。
步骤2/9 点击查看大图
羊肝片洗去血水，清水浸泡一小时，中间换几次水，尽量去除血水。泡完的羊肝体积会膨胀一些，也会嫩一些。Tips:尽量去除血丝和血水，羊肝就会不膻了。
步骤3/9 点击查看大图
葱姜蒜适量，切碎
步骤4/9 点击查看大图
把葱姜蒜碎加入羊肝中，倒入少许料酒，拌匀。
步骤5/9 点击查看大图
静置几分钟后加入淀粉，拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
彩椒切菱形，切好少许葱姜用来爆锅，香菜和小葱叶切短段备用。Tips:1、彩椒用来配色的，可以用胡萝卜、西兰花等代替，如果羊肝的量少，还可以用多一点的洋葱配菜。2、香菜要多一点，清香的关键就在这里。
步骤7/9 点击查看大图
锅中倒油，比平时炒菜多一点，有羊油就更好了。放入葱姜爆出香味。
步骤8/9 点击查看大图
羊肝沥一下水，与彩椒一同倒入锅中，大火翻炒。
最后一步点击查看大图
待羊肝稍微变硬后加入少许酱油，继续翻炒。快熟时放盐，放入香菜小葱，再翻炒半分钟。出锅。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

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发布于 2015-01-30

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