快手能量丸子

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这是一款可口，简单又香味浓郁的小零食。把它当作早餐，佐以蓝莓冰沙，也是极好的（方子为10份量)

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 100g

、

榛子 100g

、

葵花籽 100g

、

椰枣 120g

、

杏（干） 120g

、

蔓越莓（干） 120g

、

水 40ml

、

可可粉 40g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将干性材料放入食品加工机
步骤2/5 点击查看大图
搅打1－2分钟左如，直到所有材料均被切碎
步骤3/5 点击查看大图
放入大碗中。加入水，搅拌均匀
步骤4/5 点击查看大图
用手把混合料揉成小丸子，然后滚上可可粉，享受这款健康小吃吧！
最后一步点击查看大图
美味又营养

步骤4/5

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小贴士

椰枣（英文名称：Date palm）[1] ：又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树（学名：Phoenix dactylifera ）的果实，《本草纲目》称无漏子。原植物属棕榈科刺葵属。椰枣产于中东、北非以及中国的福建、广西、云南、广东等热带或者亚热带地区。蜜枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。除富含果糖外，椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。主要长在伊拉克北部地区。如果实在没有，可以用普通红枣代替

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-25

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