剁椒凉拌木耳丝
浏览 493942 · 收藏 15050 · 学做 123
轻食主义绝对是爱健康的你今年一定要知道的一个词,它的含义有两层:一是指清淡的热量低的食物,吃这些食物可以保证你不会摄入过多的热量;二,就是“小餐”的意思,比如下午茶啊、比如不用花太多时间就能吃饱的食物。 今天我们就来看看第一层含义。真正的轻食其实更加强调营养素和食材的多样性,主食要以谷类和粗粮为主;多吃蔬菜水果;经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等,并在此基础上对脂肪和食盐的摄入进一步加以控制,这样才是真正做到了轻食。如果没有“平衡膳食”这个前提,那么“清淡”就失去了意义,所以千万别把轻食的“轻”简单的理解成清淡的“清”哟! 今天介绍的这款轻食小菜是,凉拌黑木耳,口感清爽,而且具有清肠排毒的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2014-09-29
换个做法
凉拌木耳的相关分类
凉拌木耳的相关推荐
-
酸辣土豆丝
17102654人看过 -
黄焖鸡米饭
3209752人看过 -
黄豆炖猪蹄
1104935人看过 -
三鲜肉饼~宝贝最爱的早餐
23722257人看过 -
回锅藕片
3928490人看过 -
超简单卤猪蹄(无水高压锅)
297063人看过 -
香菇油菜心
6218338人看过 -
凉拌木耳 #花10分钟,做一道菜!#
5977099人看过 -
粉蒸肉
14675663人看过 -
【栗子乌鸡养生汤】——给自己煲一碗温润的汤
1315728人看过 -
黄豆猪蹄汤
4990309人看过 -
【干海参泡发攻略】
5233444人看过