快手健康时蔬沙拉的做法

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快手健康时蔬沙拉

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快手宴客菜，五彩缤纷，卖相讨喜，且低脂健康无压力

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

彩椒

、

西兰花

、

紫洋葱

、

南瓜

、

黄瓜

、

橄榄油

、

培煎芝麻沙拉酱

、

熟芝麻碎

、

盐

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
彩椒去蒂去籽洗净切小块。洋葱洗净切丝，南瓜切薄块，黄瓜切薄片。这张图是上次做沙拉拍的，对不上啦，蔬菜可自己更换搭配的
步骤2/5 点击查看大图
平底锅放少许橄榄油，油热后下彩椒块翻炒片刻，待表面微焦关火，盛出备用
步骤3/5
南瓜放进耐热容器，覆保鲜膜微波中高火4分钟。熟后取出晾凉备用
步骤4/5 点击查看大图
所有食材装入漂亮的盘子，浇上自己喜欢的沙拉汁，再撒上熟芝麻碎即可享用～如果觉得味道淡，可撒少许盐。
最后一步点击查看大图
成品图，晚上拍的，光线不佳，凑合看吧。。。推荐丘比的千岛沙拉酱或日式培煎芝麻沙拉汁，味道很赞

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

蔬菜种类可自己更换搭配。自己喜欢的都可以。如果是较为正式的宴客，不建议放洋葱类有刺激气味的食材哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-25

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