高纤维蔬菜三色健康饺子的做法

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高纤维蔬菜三色健康饺子

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30-45分钟 | 配菜(中级)

面粉

、

黑米浆

、

菠菜泥

、

胡萝卜泥

、

盐

、

鸡蛋

、

番茄

、

姜

、

葱

、

盐

烹饪步骤

步骤1/12
黑米前一天晚上泡上。
步骤2/12
要做的时候，用料理机打成米浆。
步骤3/12
胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要的哈。
步骤4/12
面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。
步骤5/12
揉成面团。
步骤6/12
醒30分钟左右。
步骤7/12
番茄去皮。（我这次是直接剥皮，如果不行的话，划十字，开水烫一下立马捞起）
步骤8/12
番茄切小块，葱姜切末，待用。
步骤9/12
鸡蛋打散，放少许盐，锅中放油（多一些），煎好的鸡蛋连油一块儿盛出（鸡蛋嫩一点，用锅铲弄成小块儿）。
步骤10/12
拌入番茄和葱姜。
步骤11/12
等面醒，全部准备好了，饺子开包之前可以再加少许盐跟白糖，防止番茄出水。
最后一步
三个醒好的面团，分别搓成长条，撒少许干面粉，擀皮，包饺子，蒸笼中排好，开水上锅蒸一刻钟左右即可

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

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发布于 2010-06-05

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