增生性瘢痕的做法大全

减脂增肌饮～南瓜银耳露

南瓜150克银耳150克（泡发后）水适量

（霏源妈）大颖

2.9万 95
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁

抹茶粉开水杏仁奶枫糖浆奇亚籽

可降解食草兽

2.8万 134
五香土鸡（增肌减脂）

土鸡八角，干辣椒，姜片，料酒

Miss一

1.2万 84
颜值爆增：蓝莓渐变芝士蛋糕

【蓝莓酱】蓝莓【蓝莓酱】白砂糖【蓝莓酱】柠檬汁【饼干底】奥利奥（去掉夹心）【饼干底】黄油（融化）【奶酪糊】奶油奶酪【奶酪糊】糖粉【奶酪糊】自制浓稠酸奶（或市售老酸奶）【奶酪糊】牛奶【奶酪糊】吉利丁片【奶酪糊】淡奶油【奶酪糊】柠檬汁

风清云淡的小雪

60.2万 2.1万
增肌营养餐: 土豆胡萝卜炖牛腩

牛腩小土豆胡萝卜葱姜蒜大料、香叶、橘皮、山楂等炖料盐、油

喵星人小白

15.6万 2238
西红柿炖牛腩（减脂增肌必备）

牛腩西红柿姜料酒八角生抽老抽蒜糙米饭

Lisa、暖暖

2.5万 320
三款款减脂增肌餐

鸡胸肉，龙利鱼，牛肉西兰花（蔬菜可自由搭配）鹰嘴豆黑米，红腰豆糙米玉米碎杏仁小西红柿

豆果222333

8.2万 531
【增肌福利】香菇三文魚肉餅

生抽三文魚碎肉乾香菇雞蛋獨頭蒜子小黃姜糖

F先生

2.5万 193
健身餐增肌减脂鸡肉肠

鸡胸肉生姜粉胡椒粉辣椒面食盐羊肠衣

唯唯豆奶欢乐开怀

4.1万 173
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼

鲈鱼豆豉葱/姜料酒山茶油水红薯淀粉腐竹

全食物日记减脂餐

1.2万 11
滑嫩鲜辣牛肉（增肌减脂）

牛里脊肉青椒（辣) 小米辣山茶油生抽素蚝油红薯淀粉鲜菇粉盐蒜

全食物日记减脂餐

2.8万 75
减脂增肌晚餐——原切肉眼牛排

肉眼牛排西兰花苔贝贝南瓜铁棍山药红黄圣女果迷迭香黄油黑胡椒粉海盐

卡姐手作美食

4094 37
增肌菜谱烤鸡胸肉

鸡胸肉盐黑胡椒料酒生抽醋白糖

飞飞Charlotte

2.2万 144
冬季减脂增肌就吃【番茄土豆肥牛】#牛气冲天#

番茄土豆肥牛卷蒜头

KK琦

28.6万 3554
减脂增肌的玉米鸡肉饼

鸡小胸鸡茸玉米口味快熟汤鸡蛋甜玉米粒胡萝卜青豆料酒

战战吃喝玩乐

70.8万 2.7万
【增肌福利】黑胡椒狭鳕鱼芦笋法棍

法棍芝士片芦笋番茄狭鳕鱼片黑胡椒碎

F先生

27.6万 1041

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