烧热水，水开后放入意大利面条，煮十分钟，捞出放入凉水里，这样可以防止面条粘连
把西兰花切块，胡萝卜切成丝，西红柿切丁，黄瓜切片（六片就可以了，摆盘装饰用的），烟熏肠切片
再烧锅热水，把西兰花烫熟捞出，在放入鲜虾，变色就捞出，然后剥出虾仁
平底锅烧热，放一勺食用油，油五分热时打进去一个鸡蛋，只煎一面，一定要用最小的火慢煎，鸡蛋才会熟而不糊，这个煎熟了摆盘再煎另一个，煎熟后摆盘
用煎蛋后的平底锅煎牛排就可以，记得再放一勺食用油，中火煎三分钟就可以了，如果喜欢老一点可以煎五分钟，但是千万不能太长时间，会咬不动的哦
炒锅烧热，小火，倒入四勺橄榄油，油五分热放入西红柿丁，炒到出汁，然后放入虾仁、烟熏肠、胡萝卜丝，炒一分钟后放入意大利面，加盐、黑胡椒，炒匀出锅
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