美容瘦身雪耳鸡肉羹(8/11)
主料的全图,我这里忘了照云耳。
因为我们这里没有鸡胸肉卖,只好买个大鸡腿起肉了,起出来的骨头拿来做汤底,这也是一鸡两用的好办法。如果想用鸡胸的话,那么最好汤底用鸡汤或骨头汤也行。我这里的鸡皮是不用的。
玉米,红萝卜切粒。
鸡骨起好后就可以先放煲汤,再准备其他材料。鸡肉切粒,将调味料放进调味。一定要加点水下去哦,用手搅到起胶这样出来的鸡肉才嫩。
冬菇和云耳泡发后切丝,冬菇要尽量切薄,我的云耳较小,如果大的切丝会比较好切。
大概半小时后先放玉米和冬菇丝到汤里
雪耳泡发后,剪去头部,然后用剪刀剪碎,不要太大就行。
45分钟后把除鸡肉,鸡蛋外的所有材料放到锅里煮15分钟后再下鸡肉,鸡肉颜色转白就可以了不用煮太久。
马蹄粉用小碗装着用水溶开,调成稀糊状。
打完鸡蛋花后马上下马蹄粉,要搅几遍直到汤煮开,下盐调味即可。
用来做早餐非常不错。