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每天一碗全营养--五谷杂粮养生粥(1/4)
将所有豆类和米类洗净后，用清水浸泡4个小时以上
把浸泡好的杂粮放入煮锅中，并按1：5的比例倒入清水
先用大火煮沸，盖上盖子改为中小火熬煮，期间每隔约十分钟用勺子搅拌一下，以确保食材不粘在锅底
煮制约1个小时，或至食材绵软、开花后，关火即可，吃的时候撒上白砂糖