减肥养生汤 两周狂减14斤(
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红豆100克,洗净后浸泡在清水中一至三小时。
绿豆100克,洗净后混入红豆中一起浸泡。
薏米,又叫米仁,50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。
山楂30克清洗一下备用。
红枣10枚洗净备用。
锅里放水1000ml烧滚后,倒入所有材料一起煮至沸腾后,转中小火煲20分钟,红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内,最好是趁热吃,一次吃不完的,包好保鲜膜置于冰箱冷藏,食用前需要重新加热。
红豆绿豆和薏米山楂,都有祛湿吸脂减肥的功效,而红枣具有补气益中滋养作用,因此,这几种食材混搭后产生的作用是明显的,长期食用,面色红润而又能达到减肥效果。还等什么呢?便宜又好吃的减肥养生汤,赶紧做起来!