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减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱(4/4)
西兰花掰开洗净
蒜切成碎末
锅内放入偏多的水，最好能没过西兰花，烧开后，放入少许盐和油，放入西兰花煮3-5分钟捞出
锅内放入小半碗水，放入蒜瓣，蚝油和泰式甜辣酱，搅拌至煮熟，倒入西兰花上面，就可以上桌啦