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健脾五谷杂粮粥(7/13)
莲子30克
黑糯米31克
扁豆30克
红豆30.7克
赤小豆30.5克
薏米30克
红云花豆30克
花生仁37，8克
绿豆30，6克
燕麦34，4克
玉米片31，8克
大米75，5克
以上食材全部洗干净，放进沙锅大火煲开转小火熬一小时加糖，即可享用