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#秋日养生这样吃#茴香烤鳕鱼(4/13)
鱼排先撒点盐和黑胡椒
制作腌料，小番茄切碎，黑橄榄加茴香籽剁碎
锅热倒入橄榄油，下蒜片，橄榄碎，番茄煸炒
炒差不多五分钟，倒入料理机
再加入新鲜茴香和大蒜
混在一起打碎
把酱料均匀的抹在银鳕鱼的两面，腌制一小时以上
然后铸铁锅炒番茄和黑橄榄
再把腌制好的银鳕鱼放在底料上面
烤箱预热200度，烤20分钟
烤好后，淋上柠檬汁
装饰上茴香叶
肉质非常鲜美细滑，特别适合宝宝和老年人