将萝卜缨洗净，我里面加入清水，烧开后加入少量食盐，一点油，再放入洗干净的萝卜缨1分钟左右捞起。 放凉以后挤出水分切成细沫。 锅中放入油，大蒜，炒香以后放入切好的萝卜缨，翻炒一分钟左右，洗锅前加入一勺酱油一勺香油。

在萝卜缨放凉的间隙煮好米饭。 待米饭煮好后。和已经炒好的萝卜英搅拌均匀。 美味有营养的萝卜缨米饭就做好了。

萝卜缨米饭配上红烧萝卜，简单又美味的一餐真的好满足。 这样的搭配大人小孩都可以吃。 补钙又消积，身体越吃越通透，越吃越轻盈。

平时我都吃一碗，今天中午竟然又加了一小碗。