#中小学生营养餐#番茄牛腱子(5/13)
牛腱子加一把面粉搓洗,用温水多冲洗几遍。
把牛腱子肉凉水下锅煮沸撇去血沫,沥干水分,切成枣儿大的方块(焯过水的牛肉切轻松形状好)焯水汤澄清待用。
锅中添油煮沸转小火加入花椒粒、白胡椒粒和砸烂的草果粒炸黄爆香。
用漏勺把油中的调料捞入调料盒
捞掉调料的油中加生姜片、大蒜片和葱花炸黄爆香倒入牛肉块翻炒。
牛肉块炒黄加入料酒、生抽和红烧酱油炒掉水分。
加入焯牛腱子澄清的水,淹没牛腱子肉块,煮沸小火慢炖1小时40分钟。
西红柿洗净沥干水分戳叉子上,放火上烤一下轻松取皮。
去了皮的西红柿切块
另一口锅置火上加油煮沸转小火加入蒜片炸黄爆香,加入食盐和西红柿块搅拌均匀。
牛腱子肉块收汤
炖好的牛腱子肉块中取掉调料盒,加入炒好的西红柿翻炒5分钟,然后加太太乐鸡精。
最后锅中加点香菜出锅装盘见首图