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#挪威青花鱼健康新食尚#海盐烤挪威青花鱼(14/14)
青花鱼自然解冻
解冻后，取出
取出需要的用量，把表面水份用厨房纸吸干净
准备需要一起烤的蔬菜，洋葱，西红柿，青椒，也可以放其他自己喜欢的
在锡纸上先喷点橄榄油，把青花鱼切成小块，背上交叉划两刀，蔬菜切成小块
青花鱼表面在喷点橄榄油，不喷也可以，本身鱼会出油
蔬菜单独放一起，喷点橄榄油
把欧芹大蒜盐，在蔬菜，青花鱼表面撒上一些
青花鱼可以多加点大蒜盐
烤箱提前预热好
上下火180度，烤20分钟
蔬菜微微干巴，鱼表面焦黄
作为优质蛋白与优质脂肪酸的良好来源外，挪威青花鱼还含有丰富的维生素A、维生素D和维生素B12等脂溶性维生素，同时更富含钙、磷、硒等矿物质，这些维生素和矿物质对维持身体正常功能、抗氧化和增强免疫力等方面发挥着重要作用
搭配柠檬，咸柠香的味道，吃起来不油腻，又营养