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减脂期可以吃过瘾的美食(10/66)
减脂期鸡皮不要吃哦！
牛肉最好选菲力，肉嫩易熟，几乎没有肥的，不要买雪花哈
减脂期鸡皮不吃可以给狗吃，主打一个不浪费
鸡肉肠丁可以改成成品的鸡胸肉，切成小碎块也阔以哈
尿酸高的减脂期姐妹不要吃菠菜和所有豆制品哈，切记！
尿酸高的减脂期姐妹不要吃菠菜和所有豆制品哈，切记！
尿酸高的减脂期姐妹不要吃菠菜和所有豆制品哈，包含豆芽菜，切记！
不会做饭的姐妹，这个晚餐可以买半成品西红柿罐头，买0脂的，放上一平碗水，蚝油一点，盐少许，金针菇改成面条也行，碳水放心吃，注意控制量
早餐吃点就行，不要吃撑，注意热量缺口生成了才会瘦
凉拌汁，蚝油，烧烤酱真的是灵魂
坚持很酷
运动完40分钟后再进食
少吃多顿产生热量缺口真的会瘦
实在太饿多吃个鸡蛋和红薯真的没关系
不放心可以用吸油纸把泡菜沾一沾，放心吃
最好不要吃巧克力
能吃红薯就不要吃玉米
这么多年错怪馒头了吧？？？
生菜➕烧烤酱简直绝了
这是我平时的量，我真的还有胃口吃50个车厘子20个小番茄，一个馒头，但是我没吃！热量缺口越大，瘦的越快，记住管住嘴
牛肉优先选菲力！！！肌肉懒得做可以网上买成品减脂鸡胸。拆开就能吃，超方便
减脂姐妹不要放芝麻！这点芝麻够你减好几天的，想吃芝麻就打嘴
懒人神汤，夏季不要放枸杞了，容易上火，不要小看这区区几粒，鸡精，盐蚝油一丢丢，就可以啦
热量仅供参考，减脂期用不着较真
热量仅供参考，减脂期用不着较真，尿酸高的姐妹不要吃菠菜哦
尿酸高的姐妹不要喝豆浆，吃豆制品哦
35克燕麦没多少，牛奶燕麦饱腹首选，不过吃完了就吃点菜吧，别再吃别的碳水了
吃到不饿就停，记住第一步“管住嘴”
其中一个鸡蛋放在最后吃，最后能不吃就不吃
热量仅供参考，减脂期用不着较真，只不过糖分高的最好少吃点
多吃蔬菜没毛病
不馋疯了不要吃煎蛋，首选水煮蛋
用不粘锅，优选辅食不粘锅，热的均匀热的慢，新手减脂姐妹不会手忙脚乱
鸡腿肉可以换成鸡胸肉
新手减脂姐妹可以买0脂带块的番茄罐头
用辅食不粘锅最好，受热均匀，不用倒那么多油！
五分钟之内就能吃到嘴
改成低脂烧烤酱味道也是很不错的哦
超级好吃的减肥餐
吃鱼不吃皮，明天上称变无敌
不爱吃辣可以不放
不爱吃辣可以不放
菲力牛排切成片，易熟，肉质鲜嫩
首选菲力
买饺子皮很方便的
买饺子皮很方便的
买饺子皮很方便的
买饺子皮很方便的
不喜辣可以不放
最好留在晚上吃，因为大蒜的味道。。。。嗯～
会蒸馒头的做哈，连馒头都不会蒸的这个就不要尝试了，听劝哈
不爱吃甜口的就算了，可以弄普通的鸡蛋饼不要放牛奶，熟了抹蒜蓉辣酱也很奈斯
可以改成烧烤酱
抹烧烤酱也不错哦，用菲力牛排切片切丝都行
神仙料汁，天下皆可拌
一个长命百岁的蔬菜
稍微放点水放点面也可以哈，碳水不那么长肉
味道超级绝✌︎' ֊'
菲力牛排切片也行
蛋白质放心吃
可以用菲力牛排切片代替
味道不要太好
蛋白质放心吃
鸡蛋注意火候
黄瓜注意火候
西兰花一定要好好泡一泡