年后减脂餐(3/5)
南瓜：去皮，橄榄油，盐黑胡椒抓匀 土豆：去皮切角，孜然，盐，橄榄油抓匀 彩椒：喷少许油
鸡胸撒新奥尔良颜料，料酒拌匀，腌半小时以上
海虾开背去虾线，黑胡椒，欧芹碎，盐橄榄油
鸡胸和虾是煎熟，临出锅撒蒜末少许黄油 南瓜，土豆，彩椒，烤箱180℃烤20分钟
搭配一杯红酒，美味无负担的晚餐！