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大虾焯菜心(5/7)
食材洗好：黑虎虾和菜心
腌一下虾：胡椒粉、盐巴、酱油
翻炒虾，至颜色变红，捞出
菜心的菜杆先炒
菜杆差不多炒熟后，放入菜叶儿
放入大虾翻拌均匀，中途可以加些酱油提鲜
出锅！健身后的绝佳补充！