大虾焯菜心(
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食材洗好:黑虎虾和菜心
腌一下虾:胡椒粉、盐巴、酱油
翻炒虾,至颜色变红,捞出
菜心的菜杆先炒
菜杆差不多炒熟后,放入菜叶儿
放入大虾翻拌均匀,中途可以加些酱油提鲜
出锅!健身后的绝佳补充!