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红豆黑米枸杞粥(1/2)
黑米，红豆，红枣2公升清水，洗干净食材放进高压锅加水压57分钟或者普通锅具煮半小时，非常简单，营养超值，美味可口。(两人份的量)
变着花样做:黑色养生糊:半杯黑豆／黑米／花生，1/3黑芝麻，16顆紅枣，2公升清水，洗干净食材，步骤同上，这是我们两个人喝三次的量。