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#秋天的第一条挪威青花鱼#低卡饱腹！青花鱼土豆泥三明治(14/15)
准备好挪威青花鱼柳。
将鱼柳清洗干净，擦去水份。
加入海盐黑胡椒碎、欧芹大蒜盐、料酒、柠檬汁。
揉拌均匀，腌制10分钟。
锅中放入少许橄榄油，放入青花鱼柳。
煎至金黄，翻面继续煎至，煎熟即可。
取出蒸好的土豆、放入鸡蛋、海盐黑胡椒碎、淡奶油。
将土豆压成泥，再加入芝麻沙拉酱。
煎好的挪威青花鱼。
抓拌均匀。
准备好面包片。
将青花鱼土豆泥抹上厚厚的一层。
盖上面包片，三明治就做好了。
青花鱼土豆泥三明治就上桌了，土豆和青花鱼也太搭了，口感细腻柔软。
色香味俱全！这也太好吃了，爱了爱了！