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低卡饱腹！青花鱼土豆泥三明治

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归家小厨

低卡饱腹！复刻青花鱼土豆泥三明治 高蛋白低脂，掉称就靠它，制作简单，快来get吧！ 挪威青花鱼富含Omega-3，是人体需要的健康脂肪。除此之外，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和硒的挪威青花鱼对于老人以及发育期的小朋友视力、智力都有很好的帮助，我每周至少都会吃到2-3次。 挪威青花鱼还具有滋补养胃、促进胎儿发育，催乳、预防疾病、补血护肤、保护肠胃、促进脑力发育。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
挪威青花鱼 1片
、
土豆 2个
、
鸡蛋 2个
、
面包片 2片
、
海盐黑胡椒碎 适量
、
欧芹大蒜盐 适量
、
料酒 1勺
、
柠檬 几滴
、
淡奶油 30克
、
芝麻沙拉酱 10克
、
橄榄油 5克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-20 · 北京市

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