食材
莲藕100克｜糯米25克
红衣花生80克｜清水800ml
调味
爱吃甜口加冰糖
锅具
ZMOR破壁机
准备100克莲藕块、25克糯米、80克红衣花生（小暑后适当吃藕滋阴润燥、清热解暑，搭配上糯米、红衣花生能中和寒性，滋养气血）；
ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水、1块云南老冰糖调味；
盖上减音舱，选“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；
运行结束倒出；中医讲究顺时而养，马上小暑多吃莲藕，清热解暑，滋阴润燥，搭配上红衣花生和糯米性质更温和，养心安神，健康度夏；
入口香浓绵滑，比豆浆更美味；早餐来一碗，搭配上健康粗粮，营养满分；
