食材
红豆20克｜薏米20克｜茯苓10克
莲子干10克｜芡实10克｜清水800ml
调味
云南老冰糖适量
锅具
ZMOR破壁机
准备红豆20克、薏米20克、茯苓10克、莲子10克、芡实10克、云南老冰糖适量（这几样搭配在一起，祛湿健脾，赶走湿胖）；
ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入800ml清水；
盖上减音舱，选“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；
运行至流程结束即可；夏季高温潮湿，加上冰饮、空调房，易湿气入体，湿乃邪，易伤阳气，易引起肥胖、水肿、疲劳等症状，这一碗非常适合夏季饮用，祛湿健脾；
入口绵滑香甜，一周喝几次，搭配上干净的饮食和良好的作息习惯，无湿一身轻；
