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一锅三出虫草花排骨汤红烧排骨蒸谷米饭(4/13)
食材 蒸谷米｜焯水排骨｜虫草花｜葱 调味品 5克小鲜侣调味汁｜红烧风味酱 锅具 鹅妈妈多用锅
小盅放4块焯水排骨、一小把浸泡好的虫草花、适量清水、挤入5克小鲜侣调味汁；
第二个小盅倒入洗净蒸谷米、加入比平时煮饭略少的水量（蒸谷米低升糖更健康）；
碗中倒入适量焯水排骨，挤入1袋红烧风味酱抓拌均匀；
依次摆入小盅中，盖上盖子；
鹅妈妈多用锅倒入适量清水，放入蒸架、小盅；
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
大火煮至上压两条线后转小火保压10分钟；
待压力阀回落后旋转到开锁；
今日份的一人食营养餐就搞定啦；
压力锅一锅三出太适合闷热的暑天了，不用在厨房大汗淋漓，全程半小时左右搞定，出锅就是营养餐，有肉有汤有主食，比点外卖更健康；
块块排骨包裹上了浓郁的红烧酱汁，风味十足，没有复杂的调味，一酱成菜；
蒸谷米饭粒粒香糯，非常有嚼劲，保留了谷皮营养、胚芽营养、米粒营养，低升糖更健康；