#东古525掌勺节#番茄炒菜花(3/7)
1、番茄准备3个（拳头大小），清洗干净，上下打个十字花刀，用热水泡一分钟去皮。
2、去过皮的西红柿，切成小块儿。待用
4、西兰花清洗干净，切成小朵儿。放入盘中加水寖泡一下。水中放入适量的盐和面粉。洗的更彻底，更干净。
4、油热放入葱花爆香。
5、放入番茄块翻炒出西红柿汤汁。
6、再放入菜花，翻炒均匀，放入盐、蚝油、糖。大约翻炒两分钟即可出锅。
7、开胃低脂，营养丰富